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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	106	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	112	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	113	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	110	00:20:08	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	117	00:24:59	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	117	00:29:55	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	116	00:34:52	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	105	00:39:59	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	110	00:44:50	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	115	00:49:38	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	113	00:54:30	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	114	00:59:32	12,00 km
13	0,00 km	0:01	4:10	122	00:59:34	12,00 km

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