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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	1:11	6:04	114	00:01:11	0,20 km
2	1,00 km	5:07	5:07	132	00:06:18	1,20 km
3	1,00 km	5:17	5:17	134	00:11:35	2,20 km
4	1,00 km	6:27	6:27	122	00:18:02	3,20 km
5	1,00 km	5:38	5:38	122	00:23:41	4,20 km
6	0,71 km	6:34	9:14	118	00:30:15	4,91 km
7	0,85 km	3:02	3:35	151	00:33:17	5,75 km
8	0,07 km	0:58	13:43	130	00:34:16	5,82 km
9	0,85 km	3:01	3:34	157	00:37:17	6,67 km
10	0,09 km	0:59	10:27	135	00:38:15	6,76 km
11	0,85 km	3:01	3:33	161	00:41:17	7,62 km
12	0,10 km	0:59	10:16	137	00:42:15	7,71 km
13	0,85 km	3:01	3:34	163	00:45:17	8,56 km
14	0,10 km	0:59	9:47	143	00:46:15	8,66 km
15	0,87 km	3:01	3:27	165	00:49:17	9,53 km
16	0,10 km	0:59	9:30	151	00:50:16	9,64 km
17	0,84 km	3:01	3:35	165	00:53:17	10,48 km
18	0,09 km	0:58	10:53	151	00:54:15	10,57 km
19	0,87 km	3:02	3:29	167	00:57:17	11,44 km
20	0,11 km	0:59	8:56	153	00:58:16	11,55 km
21	0,87 km	3:01	3:28	168	01:01:17	12,42 km
22	0,09 km	0:59	11:01	152	01:02:15	12,51 km
23	0,86 km	3:01	3:30	168	01:05:17	13,37 km
24	0,09 km	1:37	17:02	144	01:06:53	13,46 km
25	0,95 km	3:03	3:12	172	01:09:56	14,42 km
26	1,00 km	9:41	9:41	123	01:19:37	15,42 km
27	1,00 km	5:26	5:26	128	01:25:03	16,42 km
28	1,00 km	5:12	5:12	124	01:30:15	17,42 km
29	0,18 km	1:06	6:03	125	01:31:21	17,60 km

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