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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	140	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	147	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	148	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	149	00:20:39	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	152	00:25:37	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	171	00:30:39	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	172	00:35:36	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	171	00:40:48	8,00 km
9	0,01 km	0:02	5:06	170	00:40:50	8,01 km

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