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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	149	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	158	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	161	00:14:54	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	165	00:19:53	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	168	00:24:52	5,00 km
6	1,00 km	7:50	7:50	140	00:32:42	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	155	00:37:45	7,00 km
8	1,00 km	6:30	6:30	141	00:44:15	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	153	00:49:30	9,00 km
10	0,57 km	2:58	5:12	159	00:52:28	9,57 km

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