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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	126	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	132	00:10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	129	00:16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	137	00:21:15	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	144	00:26:27	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	155	00:32:01	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	157	00:37:28	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	140	00:42:34	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	142	00:47:37	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	146	00:52:42	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	154	00:57:37	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	152	01:02:33	12,00 km
13	0,45 km	2:20	5:08	153	01:04:53	12,45 km

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