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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	130	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	149	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	157	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	156	00:20:29	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	166	00:25:44	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	169	00:30:56	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	171	00:36:11	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	166	00:41:17	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	168	00:46:23	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	169	00:51:30	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	173	00:56:46	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	174	01:01:59	12,00 km
13	0,12 km	0:36	5:08	179	01:02:35	12,12 km