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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	144	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	170	00:11:11	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	163	00:16:45	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	146	00:22:20	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	146	00:27:49	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	145	00:33:19	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	142	00:38:49	7,00 km
8	1,00 km	5:59	5:59	146	00:44:48	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	146	00:50:29	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	144	00:55:59	10,00 km
11	1,00 km	5:51	5:51	148	01:01:49	11,00 km
12	1,00 km	5:27	5:27	137	01:07:17	12,00 km
13	0,30 km	1:44	5:45	145	01:09:01	12,30 km

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