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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:10	6:10	119	00:06:10	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	122	00:12:09	2,00 km
3	1,00 km	6:35	6:35	123	00:18:45	3,00 km
4	1,00 km	6:29	6:29	127	00:25:13	4,00 km
5	0,51 km	3:28	6:48	117	00:28:42	4,51 km
6	0,32 km	1:27	4:35	151	00:30:09	4,83 km
7	0,35 km	1:57	5:37	131	00:32:05	5,17 km
8	0,32 km	1:27	4:33	153	00:33:32	5,49 km
9	0,35 km	1:51	5:18	136	00:35:23	5,84 km
10	0,32 km	1:27	4:33	156	00:36:50	6,16 km
11	0,34 km	1:53	5:29	136	00:38:43	6,50 km
12	0,32 km	1:27	4:36	156	00:40:11	6,82 km
13	0,34 km	1:52	5:31	143	00:42:03	7,16 km
14	0,31 km	1:27	4:41	154	00:43:30	7,47 km
15	0,35 km	1:52	5:24	133	00:45:22	7,81 km
16	0,31 km	1:28	4:44	153	00:46:50	8,12 km
17	0,35 km	1:54	5:27	132	00:48:44	8,47 km
18	0,31 km	1:27	4:39	153	00:50:11	8,78 km
19	0,34 km	1:51	5:24	134	00:52:03	9,13 km
20	0,31 km	1:27	4:39	155	00:53:30	9,44 km
21	0,34 km	1:49	5:17	138	00:55:19	9,79 km
22	0,31 km	1:27	4:40	154	00:56:46	10,10 km
23	0,35 km	1:49	5:16	148	00:58:36	10,44 km
24	0,31 km	1:28	4:44	156	01:00:03	10,75 km
25	0,34 km	1:54	5:35	133	01:01:57	11,09 km
26	0,31 km	1:30	4:50	149	01:03:27	11,40 km
27	0,34 km	1:49	5:18	134	01:05:17	11,75 km
28	0,31 km	1:27	4:38	151	01:06:44	12,06 km
29	0,34 km	1:52	5:30	133	01:08:36	12,40 km
30	0,31 km	1:29	4:48	153	01:10:05	12,71 km
31	0,34 km	1:51	5:27	133	01:11:55	13,05 km
32	0,31 km	1:26	4:36	155	01:13:22	13,36 km
33	0,34 km	1:50	5:24	135	01:15:12	13,70 km
34	0,31 km	1:26	4:39	156	01:16:38	14,01 km
35	1,00 km	6:36	6:36	113	01:23:14	15,01 km
36	1,00 km	6:23	6:23	115	01:29:37	16,01 km
37	0,66 km	4:11	6:20	117	01:33:48	16,67 km

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