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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	107	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	120	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	129	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	130	00:20:02	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	129	00:25:12	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	132	00:30:35	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	130	00:36:02	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	131	00:41:38	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	129	00:47:16	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	126	00:52:24	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	134	00:57:51	11,00 km
12	0,88 km	4:44	5:22	133	01:02:35	11,88 km

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