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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	128	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	141	00:10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	145	00:16:04	3,00 km
4	0,50 km	2:41	5:22	142	00:18:45	3,50 km
5	1,00 km	5:01	5:01	148	00:23:46	4,50 km
6	1,00 km	5:10	5:10	149	00:28:56	5,50 km
7	1,00 km	5:05	5:05	150	00:34:01	6,50 km
8	0,50 km	2:27	4:55	150	00:36:28	7,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	156	00:41:18	8,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	146	00:46:04	9,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	151	00:51:04	10,00 km
12	0,06 km	1:05	18:52	139	00:52:09	10,06 km
13	0,00 km	0:01	58:29	99	00:52:10	10,06 km

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