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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	118	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	131	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	135	00:14:32	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	141	00:19:17	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	144	00:23:59	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	143	00:28:39	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	146	00:33:16	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	149	00:37:47	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	149	00:42:16	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	153	00:46:51	10,00 km
11	0,50 km	2:13	4:24	155	00:49:04	10,50 km

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