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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	122	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	133	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	136	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	138	00:19:37	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	140	00:24:26	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	147	00:29:26	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	141	00:33:58	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	142	00:38:32	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	146	00:43:17	9,00 km
10	1,00 km	4:28	4:28	141	00:47:45	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	143	00:52:26	11,00 km
12	1,00 km	4:42	4:42	139	00:57:09	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	142	01:02:12	13,00 km
14	0,86 km	4:27	5:10	141	01:06:39	13,86 km