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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	132	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	150	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	155	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	157	00:20:30	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	158	00:25:39	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	156	00:30:53	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	156	00:36:14	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	157	00:41:26	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	156	00:46:36	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	164	00:51:41	10,00 km
11	0,24 km	1:15	5:13	160	00:52:56	10,24 km

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