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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,30 km	2:00	6:38	122	00:02:00	0,30 km
2	1,00 km	6:02	6:02	134	00:08:02	1,30 km
3	1,00 km	6:10	6:10	139	00:14:12	2,30 km
4	1,00 km	6:07	6:07	140	00:20:19	3,30 km
5	1,00 km	6:00	6:00	141	00:26:19	4,30 km
6	1,00 km	6:16	6:16	147	00:32:35	5,30 km
7	1,00 km	7:03	7:03	141	00:39:39	6,30 km
8	1,00 km	6:25	6:25	146	00:46:03	7,30 km
9	1,00 km	6:21	6:21	148	00:52:24	8,30 km
10	1,00 km	6:27	6:27	151	00:58:51	9,30 km
11	1,00 km	6:25	6:25	146	01:05:15	10,30 km
12	1,00 km	7:04	7:04	136	01:12:19	11,30 km
13	1,00 km	6:22	6:22	147	01:18:41	12,30 km
14	0,87 km	5:41	6:31	147	01:24:22	13,17 km
15	0,33 km	2:00	6:00	147	01:26:22	13,51 km
16	1,00 km	6:46	6:46	146	01:33:08	14,51 km
17	1,00 km	6:17	6:17	157	01:39:26	15,51 km
18	0,08 km	0:28	6:10	159	01:39:54	15,58 km

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