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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	159	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	163	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	162	00:15:13	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	152	00:20:07	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	150	00:25:10	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	152	00:30:13	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	151	00:35:10	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	154	00:40:05	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	156	00:44:56	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	158	00:49:49	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	157	00:54:44	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	157	00:59:49	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	155	01:04:45	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	161	01:09:53	14,00 km
15	0,02 km	0:05	5:13	164	01:09:58	14,02 km

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