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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	155	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	152	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	155	00:15:52	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	158	00:21:20	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	158	00:26:29	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	159	00:31:51	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	159	00:37:22	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	159	00:42:53	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	157	00:48:35	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	156	00:54:10	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	153	00:59:35	11,00 km
12	0,88 km	4:50	5:29	151	01:04:25	11,88 km

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