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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	131	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	140	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	145	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	148	00:20:29	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	144	00:25:43	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	143	00:31:12	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	143	00:36:26	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	143	00:41:41	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	141	00:46:55	9,00 km
10	0,83 km	4:15	5:05	143	00:51:09	9,83 km

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