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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	141	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	160	00:11:23	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	158	00:17:08	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	155	00:22:46	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	149	00:28:30	5,00 km
6	1,00 km	5:55	5:55	141	00:34:25	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	140	00:40:14	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	136	00:45:50	8,00 km
9	1,00 km	5:47	5:47	138	00:51:37	9,00 km
10	1,00 km	5:52	5:52	140	00:57:29	10,00 km
11	1,00 km	6:02	6:02	142	01:03:31	11,00 km
12	0,43 km	2:32	5:57	144	01:06:04	11,43 km

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