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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	119	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	127	00:11:49	2,00 km
3	1,00 km	5:59	5:59	139	00:17:48	3,00 km
4	1,00 km	5:55	5:55	145	00:23:44	4,00 km
5	1,00 km	5:58	5:58	150	00:29:41	5,00 km
6	1,00 km	6:06	6:06	153	00:35:47	6,00 km
7	1,00 km	6:11	6:11	150	00:41:58	7,00 km
8	1,00 km	6:13	6:13	152	00:48:12	8,00 km
9	1,00 km	6:14	6:14	150	00:54:26	9,00 km
10	1,00 km	6:40	6:40	158	01:01:06	10,00 km
11	1,00 km	6:10	6:10	143	01:07:16	11,00 km
12	0,33 km	1:51	5:41	147	01:09:07	11,33 km

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