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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	140	00:04:41	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	172	00:09:09	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	166	00:13:54	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	163	00:18:39	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	162	00:23:24	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	165	00:28:07	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	159	00:33:06	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	160	00:38:01	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	159	00:43:00	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	154	00:48:11	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	160	00:53:16	11,00 km
12	0,52 km	2:47	5:23	156	00:56:03	11,52 km

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