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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	113	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	130	00:10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	118	00:16:15	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	121	00:21:35	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	123	00:26:47	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	129	00:32:01	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	135	00:37:12	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	132	00:42:18	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	132	00:47:17	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	138	00:52:07	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	142	00:56:51	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	145	01:01:36	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	144	01:06:29	13,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	144	01:11:29	14,00 km
15	1,00 km	4:42	4:42	147	01:16:11	15,00 km
16	1,00 km	4:42	4:42	146	01:20:53	16,00 km
17	1,00 km	4:49	4:49	146	01:25:42	17,00 km
18	1,00 km	5:00	5:00	145	01:30:41	18,00 km
19	0,41 km	2:14	5:26	130	01:32:56	18,41 km

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