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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	108	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	7:01	7:01	110	00:12:52	2,00 km
3	1,00 km	7:08	7:08	119	00:20:00	3,00 km
4	1,00 km	6:36	6:36	126	00:26:36	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	144	00:31:12	5,00 km
6	0,20 km	2:19	11:29	132	00:33:31	5,20 km
7	0,25 km	1:31	6:12	119	00:35:02	5,45 km
8	0,47 km	1:59	4:12	112	00:37:00	5,92 km
9	0,01 km	0:31	34:56	102	00:37:31	5,93 km
10	0,72 km	2:52	4:00	139	00:40:24	6,65 km
11	0,00 km	0:01	8:19	155	00:40:25	6,65 km
12	1,00 km	8:32	8:32	109	00:48:57	7,65 km
13	0,83 km	4:39	5:35	132	00:53:36	8,48 km

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