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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:35	3:35	93	00:03:35	1,00 km
2	1,00 km	3:50	3:50	104	00:07:25	2,00 km
3	0,23 km	0:49	3:33	99	00:08:14	2,23 km
4	0,80 km	3:09	3:57	99	00:11:23	3,03 km
5	1,00 km	3:27	3:27	110	00:14:50	4,03 km
6	1,00 km	5:04	5:04	125	00:19:54	5,03 km
7	1,00 km	3:36	3:36	110	00:23:30	6,03 km
8	1,00 km	3:53	3:53	112	00:27:23	7,03 km
9	1,00 km	3:33	3:33	112	00:30:57	8,03 km
10	1,00 km	3:05	3:05	115	00:34:02	9,03 km
11	1,00 km	5:06	5:06	128	00:39:08	10,03 km
12	0,12 km	0:23	3:04	111	00:39:30	10,15 km