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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	162	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:27	6:27	165	00:12:27	2,00 km
3	1,00 km	6:28	6:28	148	00:18:55	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	155	00:24:32	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	158	00:30:06	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	163	00:35:32	6,00 km
7	1,00 km	6:50	6:50	156	00:42:22	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	165	00:47:46	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	172	00:52:43	9,00 km
10	0,74 km	4:13	5:40	171	00:56:56	9,74 km

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