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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	143	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	151	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	146	00:15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	135	00:20:36	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	138	00:25:47	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	134	00:30:57	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	133	00:36:07	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	134	00:41:29	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	132	00:46:54	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	135	00:52:10	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	139	00:57:25	11,00 km
12	0,05 km	0:16	5:17	139	00:57:42	11,05 km

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