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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	120	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	126	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	132	00:15:22	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	129	00:20:22	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	136	00:25:30	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	138	00:30:29	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	136	00:35:47	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	139	00:41:08	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	137	00:46:17	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	133	00:51:27	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	131	00:56:50	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	129	01:02:01	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	132	01:07:09	13,00 km
14	1,00 km	4:56	4:56	126	01:12:05	14,00 km
15	1,00 km	4:55	4:55	133	01:16:59	15,00 km
16	1,00 km	4:56	4:56	134	01:21:56	16,00 km
17	0,30 km	1:27	4:48	136	01:23:23	16,30 km

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