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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	136	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	151	00:10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	148	00:16:03	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	150	00:21:24	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	157	00:26:35	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	156	00:31:55	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	156	00:37:24	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	154	00:42:46	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	157	00:48:19	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	150	00:53:42	10,00 km
11	0,35 km	1:51	5:13	152	00:55:33	10,35 km

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