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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	112	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	126	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	137	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	137	00:20:09	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	130	00:24:45	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	136	00:29:34	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	136	00:34:37	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	138	00:39:42	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	134	00:44:48	9,00 km
10	0,31 km	1:30	4:51	136	00:46:18	9,31 km

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