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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	137	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	157	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	160	00:14:57	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	160	00:20:45	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	151	00:25:56	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	158	00:31:15	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	151	00:36:41	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	155	00:41:52	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	155	00:47:08	9,00 km
10	0,52 km	2:52	5:29	161	00:49:59	9,52 km