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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:36	6:36	131	00:06:36	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56	138	00:12:32	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	136	00:18:04	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	138	00:23:34	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	136	00:29:02	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	138	00:34:41	6,00 km
7	1,00 km	5:48	5:48	143	00:40:30	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	139	00:45:37	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	143	00:50:49	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	143	00:56:03	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	142	01:00:58	11,00 km
12	0,91 km	4:28	4:54	135	01:05:26	11,91 km