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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	125	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	116	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	135	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	138	00:20:07	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	137	00:25:06	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	141	00:30:08	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	149	00:35:06	7,00 km
8	0,09 km	0:29	5:26	139	00:35:35	7,09 km

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