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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	151	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	167	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	167	00:14:54	3,00 km
4	1,00 km	8:51	8:51	132	00:23:45	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	147	00:28:58	5,00 km
6	1,00 km	6:54	6:54	139	00:35:52	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	155	00:41:11	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	157	00:46:24	8,00 km
9	1,00 km	6:45	6:45	141	00:53:09	9,00 km
10	1,00 km	6:14	6:14	141	00:59:23	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	154	01:04:46	11,00 km
12	0,00 km	0:02	9:36	156	01:04:48	11,00 km

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