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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	143	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	148	00:09:41	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	157	00:14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	160	00:19:16	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	155	00:24:04	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	157	00:28:44	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	161	00:33:26	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	161	00:38:07	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	162	00:42:42	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	161	00:47:18	10,00 km
11	0,10 km	0:28	4:31	161	00:47:46	10,10 km

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