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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	113	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	119	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	117	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	122	00:19:53	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	127	00:25:02	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	124	00:30:10	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	111	00:34:59	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	117	00:39:51	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	115	00:44:41	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	125	00:50:04	10,00 km
11	0,31 km	1:40	5:22	137	00:51:45	10,31 km

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