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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	133	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	147	00:10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	145	00:16:19	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	144	00:21:57	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	142	00:27:28	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	143	00:33:11	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	144	00:38:53	7,00 km
8	1,00 km	5:54	5:54	140	00:44:47	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	141	00:50:33	9,00 km
10	1,00 km	6:41	6:41	138	00:57:15	10,00 km
11	0,36 km	2:05	5:42	145	00:59:19	10,36 km

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