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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	123	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	125	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	132	00:15:24	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	132	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	135	00:25:13	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	137	00:29:46	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	143	00:34:30	7,00 km
8	1,00 km	4:23	4:23	139	00:38:54	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	147	00:43:30	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	140	00:48:21	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	142	00:53:14	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	138	00:58:03	12,00 km
13	0,12 km	0:37	5:00	127	00:58:40	12,12 km

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