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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	144	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	155	00:09:33	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	165	00:14:23	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	171	00:18:56	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	170	00:23:48	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	172	00:28:32	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	174	00:33:09	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	173	00:37:59	8,00 km
9	0,77 km	3:56	5:08	174	00:41:55	8,77 km

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