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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	126	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	148	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	151	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	154	00:21:03	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	156	00:26:41	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	159	00:32:04	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	161	00:37:15	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	164	00:42:18	8,00 km
9	0,55 km	2:53	5:14	171	00:45:11	8,55 km

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