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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:50	6:50	107	00:06:50	1,00 km
2	1,00 km	8:17	8:17	93	00:15:07	2,00 km
3	1,00 km	11:35	11:35	103	00:26:42	3,00 km
4	1,00 km	7:11	7:11	106	00:33:53	4,00 km
5	1,00 km	6:56	6:56	89	00:40:50	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	108	00:46:29	6,00 km
7	1,00 km	6:12	6:12	102	00:52:41	7,00 km
8	1,00 km	6:57	6:57	99	00:59:38	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	107	01:05:20	9,00 km
10	1,00 km	6:04	6:04	110	01:11:24	10,00 km
11	0,74 km	5:33	7:29	109	01:16:57	10,74 km