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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	137	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	142	00:09:39	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	148	00:14:23	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	147	00:19:14	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	157	00:23:52	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	156	00:28:34	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	161	00:33:28	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	160	00:38:16	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	159	00:42:56	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	162	00:47:58	10,00 km
11	0,01 km	0:03	7:37	163	00:48:02	10,01 km

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