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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	134	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	144	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	141	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	143	00:21:12	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	135	00:26:10	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	132	00:31:01	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	138	00:36:22	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	138	00:41:24	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	139	00:46:26	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	133	00:51:19	10,00 km
11	1,00 km	5:53	5:53	141	00:57:12	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	138	01:02:14	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	138	01:07:10	13,00 km
14	0,71 km	3:33	5:00	141	01:10:43	13,71 km