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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	118	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16	154	00:09:19	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	153	00:13:46	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	154	00:18:08	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	154	00:22:34	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	156	00:26:58	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	157	00:31:25	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	158	00:35:52	8,00 km
9	0,63 km	2:52	4:34	158	00:38:45	8,63 km

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