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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	140	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	154	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	143	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	144	00:19:50	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	133	00:24:35	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	136	00:29:37	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	147	00:34:28	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	154	00:39:21	8,00 km
9	0,78 km	3:51	4:55	152	00:43:12	8,78 km