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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:20	6:20	137	00:06:20	1,00 km
2	1,00 km	6:18	6:18	151	00:12:38	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	154	00:18:01	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	156	00:23:43	4,00 km
5	1,00 km	5:58	5:58	156	00:29:41	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	160	00:35:05	6,00 km
7	1,00 km	6:02	6:02	159	00:41:07	7,00 km
8	1,00 km	6:12	6:12	159	00:47:18	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	172	00:52:40	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	162	00:57:31	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	159	01:02:55	11,00 km
12	0,06 km	0:17	4:45	170	01:03:12	11,06 km

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