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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	131	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	154	00:09:26	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	160	00:13:44	3,00 km
4	1,00 km	4:12	4:12	164	00:17:56	4,00 km
5	1,00 km	4:15	4:15	167	00:22:11	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	167	00:26:34	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	162	00:31:27	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	162	00:36:13	8,00 km
9	0,08 km	0:22	4:31	163	00:36:35	8,08 km

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