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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	165	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	174	00:11:11	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	161	00:16:35	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:27	151	00:22:03	4,00 km
5	1,00 km	5:56	5:57	154	00:27:59	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	157	00:33:45	6,00 km
7	0,99 km	5:29	5:32	159	00:39:14	6,99 km
8	0,17 km	0:51	5:07	160	00:40:05	7,16 km

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