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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	128	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	145	00:10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	146	00:16:16	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	146	00:21:40	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	145	00:26:54	5,00 km
6	1,00 km	4:02	4:02	165	00:30:56	6,00 km
7	1,00 km	4:00	4:00	171	00:34:56	7,00 km
8	1,00 km	3:59	3:59	171	00:38:55	8,00 km
9	1,00 km	3:57	3:57	172	00:42:52	9,00 km
10	1,00 km	4:09	4:09	176	00:47:01	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	160	00:52:08	11,00 km
12	0,15 km	0:46	5:04	157	00:52:54	11,15 km

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