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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	130	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	129	00:10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	128	00:16:44	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	126	00:22:00	4,00 km
5	1,00 km	5:58	5:58	132	00:27:58	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	133	00:33:23	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	133	00:38:44	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	133	00:44:06	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	132	00:49:26	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	130	00:54:50	10,00 km
11	1,00 km	5:43	5:43	131	01:00:33	11,00 km
12	1,00 km	5:32	5:32	131	01:06:05	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	125	01:11:13	13,00 km
14	0,40 km	2:09	5:23	135	01:13:22	13,40 km

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