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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:24	6:24	129	00:06:24	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	144	00:12:07	2,00 km
3	1,00 km	6:21	6:21	151	00:18:28	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	154	00:24:29	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	152	00:30:09	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	150	00:35:52	6,00 km
7	1,00 km	6:08	6:08	152	00:42:00	7,00 km
8	1,00 km	6:27	6:27	148	00:48:26	8,00 km
9	1,00 km	6:12	6:12	146	00:54:38	9,00 km
10	1,00 km	5:51	5:51	153	01:00:29	10,00 km
11	0,23 km	1:12	5:20	158	01:01:42	10,23 km

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