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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:20	3:20	129	00:03:20	1,00 km
2	1,00 km	3:23	3:23	150	00:06:42	2,00 km
3	1,00 km	3:52	3:52	161	00:10:34	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	165	00:15:21	4,00 km
5	1,00 km	3:44	3:44	161	00:19:06	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	161	00:23:24	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	167	00:27:59	7,00 km
8	1,00 km	3:33	3:33	163	00:31:32	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	161	00:36:33	9,00 km
10	1,00 km	4:15	4:15	162	00:40:48	10,00 km
11	1,00 km	3:24	3:24	164	00:44:12	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	162	00:49:16	12,00 km
13	1,00 km	3:44	3:44	163	00:53:01	13,00 km
14	1,00 km	3:51	3:51	157	00:56:52	14,00 km
15	0,12 km	0:26	3:31	149	00:57:17	14,12 km

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